お通じの話

レンジでチンするだけのオートミールと整腸剤。

今日はリアルなお通じのお話なので

ご注意ください💩

💩　💩　💩

下痢→便秘→快便の話

私は子供の頃から下痢をしやすく、、

ずーと悩んで来ました。。

結婚してからも変わらず悩んでいましたが

「お腹を丈夫にする本」？みたいなタイトルで

芸能人の主治医もしている医師の著書を

読んで下痢体質が治りました。

私は毎朝、トーストにたっぷりマーガリンを塗って

紅茶に小さいカップのコーヒーミルクを

入れて飲んでいました。

その「トランス脂肪酸」が非常に腸に

よくないとのことで、、

マーガリンを捨て、ミルクも牛乳に変えてから

下痢をしないようになりました。

（パン食やお菓子も減らし、

お腹が冷えているときは手で温める）

下痢をしなくなったら、今度は便秘💦

山羊やウサギのようなコロコロ便です🐰

ミルミルは数十年飲み続けていました。

もずくやオリーブ油なども食べていましたが、

長い間、便秘は改善されませんでした。

ある健康番組で、乳酸菌も同じものを

続けて摂っていると効かなくなると聞いて

ミルミルを止めて他のヨーグルとや飲料を飲むも

改善されませんでした。

去年の終わりくらいに森永の「便通改善」という

ドリンクを飲んだら便通がよくなりましたが、

私の場合、続けて飲んだら便が緩くなりすぎました💦

（元々は下痢体質だったので）

その後も試行錯誤していました。

ビオフェルミンを飲んでもあまり効果がないので、

太田胃散の整腸薬を飲んでみたら効果が出ました！

すぐにではなく、3～4週間後にです。

1日３錠×3回と書いてありますが、

私の場合、全部飲むとお腹が緩くなるので、、

1日1回2錠剤で快便になりました！

（食事も気をつけています）

この際だからハッキリ書きますが、、

相当立派なやつが出ます🍌

乳酸菌には個人で合う合わないがあるそうです。

1ヶ月近く、一つのものを摂取して

自分に合うものを見つけるといいみたいです

オートミールも便通によいみたい。

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